Trening siłowy powoduje zwiększone napięcie mięśniowe. Podobnie stres, złe odżywianie się czy odwodnienie. Wszystko to odbija się na naszej powięzi. Poniższy artykuł opisuje, czym jest powięź i jak rolowanie może pomóc w problemach z nią. Roller – co to takiego? Powstanie rollera zawdzięczamy fizykowi Moshe Feldenkraisowi. W latach 80. trenował on sporty walki, co powodowało u niego bóle kolana. W …
Czym jest lekkoatletyka Lekkoatletyka często jest również nazywana królową sportów. Jej początków można się doszukiwać już w starożytnej Grecji, gdzie była częścią igrzysk Olimpijskich. Tak zostało do dziś i to własne lekkoatletyka jest główną częścią letnich Igrzysk. Główne konkurencje kojarzone z nią to biegi, rzuty, skoki oraz chód. Większość dyscyplin, jakie należą do królowej sportów, są rozgrywane na głównym stadionie …
Zakłady u bukmachera mogą różnić się rodzajami kuponów. Dotyczy to wszystkich możliwych sportów z bieganiem włącznie. Niektórzy wolą obstawić jednego pewniaka w pojedynczym meczu, inni z kolei puszczają kupony z kilkudziesięcioma spotkaniami naraz. Różne rodzaje typów mają swoje wady i zalety. Inaczej trzeba też podchodzić do stawkowania w różnych sytuacjach. Jakie są typy kuponów oraz które z nich są najkorzystniejsze dla typerów? …
Zwiększona popularność biegania przekłada się na coraz więcej turniejów. Polacy coraz częściej odwiedzają dalekie kraje, aby zaliczać coraz to nowsze maratony i zawody na krótsze dystanse. Znaleźć można je zarówno w Europie, Stanach Zjednoczonych, Afryce, jak i dalej Azji. Dla niektórych biegaczy to najlepsza forma turystyki, która łączy pasję do biegów z poznawaniem cudzych kultur i obyczajów. Jakie są najciekawsze …
Gra u bukmachera to dla wielu ludzi niesamowite emocje, okazja do sprawdzenia siebie, własnej wiedzy i szczęścia. Inni tego rodzaju rozrywkę traktują bardziej poważnie, chcąc na niej zarobić. Jednak by mogło się to stać, warto podczas wyboru operatora zwrócić uwagę na kilka ważnych szczegółów. Oprócz czynników takich, jak przyjemna witryna, bonusy i promocje czy obecność aplikacji mobilnej, należy uwzględnić bardzo …
Rozgrywki sportowe u każdego z nas wywołują dość silne emocje. Typowanie wyników licznych wydarzeń sportowych stało się coraz powszechniejsze, zwłaszcza podczas ważniejszych wydarzeń sportowych jak mistrzostwa świata czy igrzyska olimpijskie. Większość zagorzałych kibiców chcąc poczuć większy zastrzyk adrenaliny podczas kibicowania decyduje się na obstawiania wyniku meczu. Kogo więc wybrać spośród legalnych polskich bukmacherów? Na rynku mamy do czynienia z ogromną …
O tym, że bieganie jest zdrowe i niezwykle korzystne dla organizmu, nie trzeba już chyba nikogo przekonywać. Wiele osób, które chciałyby zacząć przygodę z bieganiem wciąż zastanawia się, która pora jest do tego lepsza – poranek czy wieczór. Choć odpowiedź na powyższy dylemat nie jest taka prosta, to postaramy się rozwiać wszelkie wątpliwości w tej kwestii. Kiedy powinno się biegać – rano …
Po co mi buty do biegania? Podstawowy błąd początkujących biegaczy to niewiedza o tym, jak wiele dobrego daje nam dobre obuwie przeznaczone do wykonywania tego sportu. Przez tą niewiedzę bardzo wielu początkujących kończy z kontuzją, która uniemożliwia dalsze rozwijanie biegowej pasji. Dobre buty do biegania chronią nasze stawy, kości oraz mięśnie. W najgorszych przypadkach bieganie bez dobrego obuwia może skończyć …
Co do tego, że bieganie jest jedną z najzdrowszych aktywności fizycznych nie trzeba nikogo przekonywać. Zapaleni biegacze zapewniają, że sport ten nie tylko poprawia kondycję, ale również wzmacnia stawy, zwiększa długość życia i… poprawia odporność zimą! Ale czy bieganie zimą rzeczywiście może pozytywnie wpłynąć na odporność? Bieganie zimą a odporność Niektórzy biegacze (zwłaszcza początkujący) unikają biegania zimą w obawie przed przeziębieniem. …
Odpowiedni strój do biegania wpływa na kilka aspektów związanych z tą aktywnością fizyczną. Zdrowie i komfort to kluczowe kwestie przy doborze właściwego ubioru, który znacząco może wpłynąć na jakość treningu. Kluczowym elementem stroju każdego biegacza, niezależnie od stopnia jego zaawansowania, są buty. Wpływają one przede wszystkim na zdrowie. Obuwie przeznaczone do biegania posiada odpowiednią podeszwę, która zapewnia właściwą amortyzację, chroni …