Czym jest lekkoatletyka  Lekkoatletyka często jest również nazywana królową sportów. Jej początków można się doszukiwać już w starożytnej Grecji, gdzie była częścią igrzysk Olimpijskich. Tak zostało do dziś i to własne lekkoatletyka jest główną częścią letnich Igrzysk. Główne konkurencje kojarzone z nią to biegi, rzuty, skoki oraz chód. Większość dyscyplin, jakie należą do królowej sportów, są rozgrywane na głównym stadionie …

Zwiększona popularność biegania przekłada się na coraz więcej turniejów. Polacy coraz częściej odwiedzają dalekie kraje, aby zaliczać coraz to nowsze maratony i zawody na krótsze dystanse. Znaleźć można je zarówno w Europie, Stanach Zjednoczonych, Afryce, jak i dalej Azji. Dla niektórych biegaczy to najlepsza forma turystyki, która łączy pasję do biegów z poznawaniem cudzych kultur i obyczajów. Jakie są najciekawsze …

O tym, że bieganie jest zdrowe i niezwykle korzystne dla organizmu, nie trzeba już chyba nikogo przekonywać. Wiele osób, które chciałyby zacząć przygodę z bieganiem wciąż zastanawia się, która pora jest do tego lepsza – poranek czy wieczór. Choć odpowiedź na powyższy dylemat nie jest taka prosta, to postaramy się rozwiać wszelkie wątpliwości w tej kwestii. Kiedy powinno się biegać – rano …

Po co mi buty do biegania? Podstawowy błąd początkujących biegaczy to niewiedza o tym, jak wiele dobrego daje nam dobre obuwie przeznaczone do wykonywania tego sportu. Przez tą niewiedzę bardzo wielu początkujących kończy z kontuzją, która uniemożliwia dalsze rozwijanie biegowej pasji. Dobre buty do biegania chronią nasze stawy, kości oraz mięśnie. W najgorszych przypadkach bieganie bez dobrego obuwia może skończyć …

Co do tego, że bieganie jest jedną z najzdrowszych aktywności fizycznych nie trzeba nikogo przekonywać. Zapaleni biegacze zapewniają, że sport ten nie tylko poprawia kondycję, ale również wzmacnia stawy, zwiększa długość życia i… poprawia odporność zimą! Ale czy bieganie zimą rzeczywiście może pozytywnie wpłynąć na odporność? Bieganie zimą a odporność  Niektórzy biegacze (zwłaszcza początkujący) unikają biegania zimą w obawie przed przeziębieniem. …

Odpowiedni strój do biegania wpływa na kilka aspektów związanych z tą aktywnością fizyczną. Zdrowie i komfort to kluczowe kwestie przy doborze właściwego ubioru, który znacząco może wpłynąć na jakość treningu. Kluczowym elementem stroju każdego biegacza, niezależnie od stopnia jego zaawansowania, są buty. Wpływają one przede wszystkim na zdrowie. Obuwie przeznaczone do biegania posiada odpowiednią podeszwę, która zapewnia właściwą amortyzację, chroni …

To pytanie nurtuje niejednego posiadacza czworonoga. Odpowiedź uzależniona jest chociażby od rasy, wieku pupila oraz stanu jego zdrowia. Intensywna aktywność fizyczna nie jest wskazana w przypadku szczeniaków, psów w podeszłym wieku, a także dla czworonogów zmagających się ze sporą otyłością. Przed rozpoczęciem treningów, warto swoją decyzję skonsultować z weterynarzem. Doskonałymi kompanami w treningu nie będą również boksery, psy rasy chihuahua, buldogi …

Zarówno w Polsce, jak i na całym świecie zauważyć można znaczny wzrost liczby biegaczy amatorów. Coraz więcej osób, niezależnie od wieku decyduje się rozpocząć przygodę z bieganiem. Po miesiącach treningów i startów na krótkich dystansach w końcu przychodzi czas na maraton. Oprócz odpowiedniego przygotowania musimy też zadecydować gdzie odbędzie się nasz debiut na królewskim dystansie. Sprawdź, jakie maratony dla amatorów …

Bieganie to jedna z najpopularniejszych aktywności fizycznych. Wiele osób decyduje się właśnie na ten rodzaj sportu przede wszystkim, ze względu na uniwersalność. Biegać można w każdym wieku. Dodatkowo sport ten można traktować jako sposób na estetyczną sylwetkę, pomoc w walce z nadprogramowymi kilogramami, czy jako pasje, gdzie zależy nam na poprawianiu wyniku. Wielu biegaczy ceni sobie również swoją dyscyplinę za …