Wspólne bieganie może okazać się doskonałym pomysłem na spędzenie rodzinnego czasu. Aktywność na świeżym powietrzu pozwoli nam zadbać o zdrowie, polepszy samopoczucie, a do tego nawiążemy lepsze relacje z członkami rodziny. Bieganie w grupie dla wielu osób jest znacznie ciekawsze niż bieganie samemu, jednak jest też nieco bardziej skomplikowane. Tutaj wszyscy muszą dostosować się do jednego tempa. Zatem jak szybko …

Nie od dziś wiadomo, że aktywność fizyczna sprzyja naszemu zdrowiu. Jednak są pewne warunki dotyczące zarówno biegania, jak i innych sportów. Jeśli nie będziemy ich przestrzegać, nasza aktywność może okazać się nawet szkodliwa. Ważne jest stopniowe zwiększanie obciążenia, prawidłowe odżywianie oraz odpowiednie nawodnienie. O tym ostatnim porozmawiamy dzisiaj. Co będzie lepsze dla biegacza, woda czy izotonik?  Dlaczego biegacz potrzebuje odpowiedniego …